SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • dieta dla kulturysty

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    wiele zalezy od "szkoły", niektórzy dietetycy uwazają iż mozna zjesć w zasadzie przed samym połozeniem się spac, inni sugerują jesc najpozniej na ok 60 min przed snem. Z pewnosci chodzenie spac zbyt najedzonym jak i godnym - nie jest wskazane Jesli chodzi o bezpieczeństwo - to napewno nasze krawjowe preparaty typu gainer, carbo, wpc czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-11-29 20:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 70kg 176cm staz 1rok

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz jesc co 2-3h wazne zebys pod koniec dnia mial b/ww/t i kalorie na plus jak masujesz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2011-04-16 16:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tluszczy mozna jesc ile sie chce?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hajka, dziś mam wenę i wtryniam gdzie popadnie moje 3 grosze, więc i Tobie się dostanie. Na diecie to niczego nie można jeść ile się chce. Bo co masz na myśli pisząc ile się chce? 100gram? 200gram? Dieta musi być zbilansowana (to moje ulubione ostatnio słowo, prawie jak "przegryzanie" się sałatki - słowo MAGIA :) :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2014-08-13 20:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki...prędzej czy później na pewno go przetestuję... i pytanko - różni ludzie (tez - zawodnicy) różnie uważają ile przy 4,5 trningach w tygodniu jeść białka ? filar - według Ciebie? 2...2,3 czy może 2,6? czy testować i zobaczyć co działa? Byłbym bardzo wdzięczny za pełne info ile btw według Ciebie na kg masy ? (przeczytałem profil i pytam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2005-06-02 15:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zmęczenie organizmu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Małe partie (biceps, triceps) możesz robić 3 cwiczenia po 3 serie (razem 9 serii). Najlepiej zaglądnij do działu odżywianie, tam sie dowiesz jak zdrowo jeść, aby się szybko regenerować (ogolnie trzeba dostarczyć odpowiednie ilosci białka, weglowodanow i zdrowych tłuszczy). No i dział trening, niech ktoś Ci zweryfikuje plan bo coś mi sie wydaje ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2012-05-07 10:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - ma być SIŁA 100%!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale po co wam jego rozkład b/t/w w diecie ? On chcę wiedzieć jaką kreatynę kupić a nie jak jeść.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-11-19 22:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wyliczylem jeszcze diety ale staram sie jesc codziennie jajka,mleko,chleb,piersi,ryz,ser bialy,ser wiejski ..jak nie bd przybieral to zwieksze ilosci .. ;] i wole na silownie chodzic ps.tam jest atlas..bo w domu mnie jakos nie motywuje bo w domu mi pompki czy brzuszki nie dadza tyle co na silce..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2008-10-28 17:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krótkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam male pytanko. Cwicze od 6 miesiecy, efekty sa super ale brak mi tkanki tluszczowej i zacząlem troche chorowac. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waze 68,5 kg. CO I ILE JESC ZEBY PRZYTYĆ??? Wielkie dzieki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2004-03-11 14:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co mam jeśc ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2013-06-22 14:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim zacznij więcej jeść. Oczywiście nie byle co, ale na pewno trzeba podnieść kaloryczność w połączeniu z ćwiczeniami. Plan diety jak chcesz profesjonalny to post wyżej. Jeśli lubisz wyzwania to możesz sam poeksperymentować licząc sobie wartości odżywcze stosownie do swojej budowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-02-05 23:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ununheks, ale co Ty chcesz jeść samo mięso i ryż? to po tygodniu puścisz bełta z obrzydzenia, monotonia i nic więcej. Musisz urozmaicać dietę żeby była pożywna, smaczna i wartościowa. Weź się za czytanie działów, nikt niczego za Ciebie nie zrobi kolego. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2012-01-28 13:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino+ nandrolon+ prop

    Post
    Doping

    Rozpisane jest dobrze ale daj ankietę: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Winko daj 5-11 HCG w trakcie może się przydać, dobrze byłoby zacząć już ok 3tygodnia i bić 2 x 500iu /wk do 10 tygodnia. Następnego dnia po ostatnim winie odpalasz clom. Co do B6 u mojego ziomka sprawdziło się jak kazałem mu jeść już miesiąc przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-05-30 16:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek po aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to co lepiej jesc bo juz nie wiem??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2006-10-25 16:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej miesnie zabezpiecza mozna go jesc na slodko ,z platkami kuku. ows. itp. z sola jak tylko sie podoba oraz nawet wskazany jest rano mozesz sobie wbic gdzies jako slodka przekaske (giner) czyli ryz brazowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-05-05 14:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • estrogeny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/estrogeny_w_pozywieniu-t446246-s2.html ostatnia wypowiedź w tym temacie jest o tych kurczakach. nie ma sie co przejmowac,gdyby patrzeć na wszystkie takie opinie to nic by nie mozna bylo jesc.zreszta duze ilosci kurczy to na pewno nie 300=400gram dziennie a raczej kilogramy Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-19 21:21:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-11-19 21:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zabrałam się za czytanie : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i teraz widzę, dlaczego tak jest i ile błędów robiłam i wkurzałam się czemu jedząc stosunkowo mało ciągle tyję... Teraz widzę, że nie chodzi o to, żeby jeść jak najmniej, a ważne co, ile i ruch ruch ruch !! Biorę się ostro za siebie, właśnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2008-11-12 21:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi + plan treningowy + suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kcal: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie następnie poczytaj, co i kiedy jeść, no i dlaczego to :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak coś pytaj!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2013-01-02 13:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótko mówiąc Masz jeść dobrze skomponowane posiłki bogate w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2006-08-09 13:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam 17 lat, 174 cm wzrostu i 78 kg wagi. Polecam Ci iść na lody albo jakieś bansy... Kurde no, szukajka nie boli, a takich tematów jest dużo. Anyway - pod działem "Odżywianie" jest napisane: "Co i ile jeść, aby rosnąć"...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2010-08-01 21:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc - skaza białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może poczytaj i ułoż diete na bazie tego co możesz jeść

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-07-12 17:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)